補曬有啥好處

補曬，即補充陽光照射，對人體有諸多益處。首先，陽光中的紫外線可以促進人體皮膚合成維生素D，有助於鈣的吸收和骨骼健康。其次，適度的陽光照射可以增強人體免疫力，提高抵抗力。此外，陽光還能調節人的生物鍾，改善睡眠質量。然而，過度暴曬則可能對皮膚造成傷害，增加皮膚癌的風險。因此，合理安排補曬時間，避免長時間暴曬，是保持健康的關鍵。