減肥可以吃口香糖嗎

減肥期間，適量吃口香糖是可以的。口香糖本身熱量較低，不會導致攝入過多熱量。同時，嚼口香糖可以增加唾液分泌，有助於消化和口腔健康。此外，嚼口香糖還可以幫助分散注意力，減少因嘴饞而攝入過多食物的可能性。然而，過量嚼口香糖可能會導致下巴肌肉疲勞，甚至影響麵部輪廓。因此，減肥期間可以適量吃口香糖，但要注意控製攝入量，避免過度依賴。同時，保持良好的飲食習慣和增加運動量，才是減肥的關鍵。