壓力性肥胖是什麼意思

壓力性肥胖，又稱為情緒性肥胖，是一種因長期承受心理壓力、情緒波動而導致的體重增加現象。在現代社會中，人們麵臨著各種壓力，如工作、學習、人際關係等，這些壓力會刺激大腦釋放皮質醇，這是一種應激激素，能夠影響食欲和能量消耗。當皮質醇水平升高時，人們往往會感到焦慮、煩躁，進而傾向於尋求食物來緩解情緒，尤其是高熱量、高脂肪的食物。長期以往，這種情緒化的飲食行為會導致能量攝入過多，而消耗減少，最終導致體重增加，形成壓力性肥胖。此外，壓力還可能影響睡眠質量，進一步加劇肥胖問題。因此，要預防和緩解壓力性肥胖，需要學會合理應對壓力，調整飲食結構，增加運動，保持良好的作息習慣。