嗓子總感覺有痰堵得慌

首先，可能是由於情緒緊張或壓力過大，導致身體出現不適感。在這種情況下，建議嚐試進行深呼吸、冥想或者進行一些放鬆身心的活動，以緩解緊張情緒。其次，可能是由於飲食不當，如吃得過飽或者消化不良，導致胃部不適。建議注意飲食，避免過度飲食，同時可以適當增加一些助消化的食物，如山楂、酸奶等。此外，如果症狀持續不減，建議及時就醫，以便找出具體原因並進行針對性治療。