睡不著還有必要睡嗎

當然有必要。睡眠是人體生理需求，即使在某個夜晚睡不著，也不應忽視睡眠的重要性。長期缺乏睡眠會導致身體和精神健康問題，如免疫力下降、記憶力減退、情緒波動等。睡不著時，可以嚐試一些方法改善睡眠質量，如調整睡眠環境、避免過度興奮、進行深呼吸或冥想等放鬆技巧。如果長時間失眠，建議尋求專業醫生的幫助，找出原因並采取相應措施。總之，即使睡不著，也要努力保持良好的睡眠習慣，以維護身體健康。