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睡不著還有必要睡嗎

2024-08-08 14:17:1722585人閱讀

問題描述:(男 ,28歲)睡不著還有必要睡嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

當然有必要。睡眠是人體生理需求,即使在某個夜晚睡不著,也不應忽視睡眠的重要性。長期缺乏睡眠會導致身體和精神健康問題,如免疫力下降、記憶力減退、情緒波動等。睡不著時,可以嚐試一些方法改善睡眠質量,如調整睡眠環境、避免過度興奮、進行深呼吸或冥想等放鬆技巧。如果長時間失眠,建議尋求專業醫生的幫助,找出原因並采取相應措施。總之,即使睡不著,也要努力保持良好的睡眠習慣,以維護身體健康。
2024-08-08

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