睡眠質量不好,犯困是什麼原因

睡眠質量不佳和經常犯困可能是由多種原因導致的。首先，生活習慣不良，如晚上熬夜、過度使用電子產品等，都可能影響睡眠質量。其次，精神壓力過大，長期處於緊張、焦慮的狀態，也可能導致睡眠質量下降。此外，身體健康狀況也會影響睡眠，如患有失眠症、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。為了改善睡眠質量，建議調整作息時間，保證充足的睡眠時間；減少晚上使用電子產品的時間；學會緩解壓力，保持良好的心態；如有需要，可以尋求專業醫生的幫助，針對具體問題進行治療。