肝鬱吃什麼好

肝鬱是一種中醫術語，主要表現為情緒抑鬱、胸悶、脅痛等症狀。要緩解肝鬱，可以通過食療來調理。首先，可以多吃一些具有疏肝解鬱作用的食物，如菊花、玫瑰花、檸檬、橙子等。這些食物富含維生素C和生物類黃酮，有助於改善情緒，緩解肝鬱。其次，要注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充身體所需的營養。同時，要避免過於油膩、辛辣的食物，以免加重肝鬱症狀。此外，保持良好的作息習慣，適當進行運動，如散步、瑜伽等，也有助於緩解肝鬱。總之，通過合理的飲食和生活方式，可以有效地改善肝鬱症狀。