蛋白粉多大年齡可以吃

蛋白粉作為一種營養補充品，適合各個年齡段的人群在特定情況下食用。一般來說，兒童和青少年在生長發育階段，需要大量的蛋白質來支持身體的正常發育，可以在醫生或營養師的建議下適量食用蛋白粉。成年人在進行高強度鍛煉或康複期間，也可以通過蛋白粉來補充蛋白質，幫助肌肉修複和增長。老年人由於消化吸收能力下降，也可以適量食用蛋白粉來補充蛋白質，維持身體健康。但是，蛋白粉並非萬能，過量食用可能會導致腎髒負擔加重，因此建議在醫生或營養師的指導下合理食用。