早上吃花生米養胃應該吃多少顆?

早上吃花生米養胃是一個不錯的選擇，因為花生米富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，有助於滋養胃黏膜，促進消化。然而，吃花生米的數量需要適度，過量攝入可能導致消化不良或增加熱量攝入。一般來說，早上吃10-20顆花生米較為合適。這個數量既能滿足身體對營養的需求，又不會對胃造成負擔。當然，具體數量還需根據個人的體質、飲食習慣和健康狀況來調整。如果有胃病或其他健康問題，最好在醫生的建議下進行飲食調整。