影響血糖的因素

血糖水平受多種因素影響，主要包括飲食、運動、荷爾蒙、應激和遺傳因素。首先，飲食中的碳水化合物是影響血糖的主要因素，高糖食物會導致血糖迅速升高。其次，運動可以提高身體對胰島素的敏感性，有助於降低血糖。荷爾蒙如胰島素、腎上腺素和皮質醇等也會影響血糖水平。應激狀態下，身體會釋放應激激素，導致血糖升高。此外，遺傳因素也會影響個體對血糖的調節能力。因此，維持血糖穩定需要綜合考慮這些因素，通過合理飲食、適量運動、減輕壓力等方式進行調節。