幽門鬆弛如何鍛煉自愈

幽門鬆弛是一種胃部疾病，主要表現為幽門括約肌功能減弱，導致胃內容物反流。要鍛煉自愈，首先需要調整飲食習慣，避免過度進食、進食過快或進食刺激性食物。其次，保持良好的作息時間，避免熬夜和壓力過大。此外，可以進行適當的運動，如散步、瑜伽等，以增強身體素質和促進胃腸蠕動。同時，可以嚐試一些胃部按摩和呼吸練習，以幫助放鬆胃部肌肉，緩解症狀。最後，如果症狀持續不改善，建議及時就醫，以免延誤病情。