以前經常憋尿現在要怎麼補救

憋尿是一種不良的生活習慣，長期憋尿會導致膀胱功能減弱，甚至可能引發尿路感染、膀胱炎等疾病。為了改善這一狀況，首先需要改變憋尿的習慣，盡量在有尿意時及時排尿。其次，可以多喝水，增加尿量，促進膀胱的正常功能。此外，保持良好的生活作息，避免熬夜，有助於身體的新陳代謝和排毒。如果憋尿已經導致身體不適，建議及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。同時，加強鍛煉，提高身體素質，也有助於改善憋尿帶來的不良影響。