陽過後睡眠質量差難入睡又易醒怎麼回事

陽過後，睡眠質量差、難以入睡以及容易醒來可能是由多種因素導致的。首先，生活習慣的改變，如晚上過度使用電子設備、飲食不規律或過度攝入咖啡因等刺激性飲料，都可能影響睡眠。其次，心理壓力和情緒波動也是影響睡眠的重要因素，如焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致睡眠障礙。此外，環境因素，如噪音、光線過亮或不適宜的室溫等，也可能導致睡眠質量下降。為了改善睡眠質量，建議調整生活習慣，保持良好的作息時間，減少壓力，改善睡眠環境，並在必要時尋求專業醫生的幫助。