血糖高少吃什麼

血糖高的人在日常飲食中應盡量避免攝入高糖、高脂、高鹽的食物。首先，應減少糖分攝入，如糖果、蛋糕、甜飲料等，因為這些食物會導致血糖迅速升高。其次，應限製高脂食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，因為它們會增加胰島素抵抗，使血糖控製更加困難。此外，高鹽食物也應減少攝入，如醃製品、鹹菜等，因為過多的鹽分會增加心血管疾病的風險。同時，應增加膳食纖維的攝入，如全穀類、豆類、蔬菜和水果，這些食物有助於控製血糖。最後，建議定時定量進食，避免暴飲暴食，以幫助穩定血糖水平。