為什麼總是很困

總是感到困倦可能是由多種原因導致的。首先，睡眠不足是最常見的原因，成年人每天需要7-9小時的睡眠。其次，不良的生活習慣，如過度使用電子設備、晚上喝咖啡因飲料或不規律的作息時間，也可能導致困倦。此外，身體疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也可能引起疲勞感。心理因素，如壓力、焦慮和抑鬱，同樣會影響人的精力水平。最後，營養不足或不平衡的飲食也可能導致身體缺乏能量。因此，要解決總是感到困倦的問題，需要從多方麵進行調整和改善。