糖尿病患者必須改掉六個吃飯習慣

糖尿病患者在日常生活中必須改掉六個不良的飲食習慣，以更好地控製血糖。首先，避免高糖食物，如糖果、蛋糕等，因為它們會導致血糖急劇升高。其次，減少高脂食物的攝入，如油炸食品、快餐等，以降低心血管疾病的風險。第三，控製碳水化合物的攝入，選擇低升糖指數的食物，如全麥麵包、燕麥等。第四，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果等，有助於控製血糖。第五，避免暴飲暴食，保持飲食規律，有助於血糖穩定。最後，減少鹽分攝入，以降低高血壓的風險。通過改變這些不良飲食習慣，糖尿病患者可以更好地管理自己的血糖水平，降低並發症的風險。