十五六歲的孩子補腦吃什麼最好

十五六歲的孩子正處於生長發育的關鍵時期，補腦非常重要。首先，要保證孩子攝入足夠的優質蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等，這些食物富含DHA和EPA，有助於大腦發育。其次，要多吃富含B族維生素的食物，如全穀類、瘦肉、蔬菜和水果，這些食物有助於提高孩子的記憶力和注意力。此外，堅果類食物如核桃、杏仁等也含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，對大腦發育有很好的促進作用。最後，要保證孩子攝入足夠的水分，以保持大腦的正常運作。總之，均衡飲食、合理搭配是補腦的關鍵。