新冠後失眠怎麼辦啊

新冠疫情後，許多人可能會遭受失眠問題，這可能是由於疫情帶來的心理壓力、生活方式的改變以及對健康的擔憂。為了應對失眠，首先需要保持良好的作息規律，確保充足的睡眠時間。其次，嚐試進行一些放鬆身心的活動，如深呼吸、冥想或瑜伽，以減輕壓力。此外，避免在睡前使用電子設備，因為藍光可能會幹擾睡眠。如果失眠問題持續存在，建議尋求專業醫生的幫助，以便得到適當的治療和建議。