新冠失眠怎麼辦

新冠疫情期間，失眠問題可能會困擾許多人。麵對失眠，首先應保持良好的作息習慣，盡量在固定時間上床睡覺和起床。其次，保持室內環境舒適，避免過亮或過暗的光線，以及過高或過低的溫度。此外，可以嚐試進行深呼吸、冥想或漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，以緩解緊張情緒。適當進行身體鍛煉，如散步、瑜伽等，也有助於改善睡眠質量。如果失眠問題持續嚴重，建議尋求專業醫生的幫助，以便得到針對性的治療和建議。