吸二手煙吃什麼清肺效果好

吸二手煙對人體健康有害，尤其是對肺部的影響。為了清肺，可以采取以下幾種食物來改善肺部健康。首先，多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓和獼猴桃，它們有助於增強免疫力，抵抗有害物質。其次，食用富含抗氧化劑的食物，如藍莓、堅果和深綠色蔬菜，它們可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激。此外，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽和核桃，它們有助於減少炎症，保護肺部健康。最後，多喝水，保持身體水分平衡，有助於排出體內的毒素。通過合理飲食，可以在一定程度上減輕吸二手煙對肺部的不良影響。