血糖7點怎麼控製

血糖7點意味著您的血糖水平略高於正常範圍，需要采取措施進行控製。首先，調整飲食習慣至關重要。增加膳食纖維攝入，減少高糖、高脂食物，保持飲食均衡。其次，加強運動，如每天進行30分鍾的有氧運動，有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，減輕壓力，有助於穩定血糖。定期監測血糖，根據醫生建議調整藥物或胰島素劑量。最後，戒煙限酒，避免影響血糖控製。通過這些措施，您可以有效地控製血糖，降低並發症風險。