腦梗死出院後怎麼鍛煉

腦梗死出院後的鍛煉應遵循醫生建議，結合個人情況製定合適的鍛煉計劃。首先，進行輕度的有氧運動，如散步、慢跑或騎自行車，以增強心肺功能。其次，進行肌肉力量訓練，如做啞鈴練習、深蹲等，以增強肌肉力量。此外，進行柔韌性訓練，如瑜伽、太極等，以提高關節活動度和身體柔韌性。鍛煉過程中要注意逐漸增加運動強度，避免過度勞累。同時，保持良好的生活習慣，如合理飲食、充足睡眠，以促進身體康複。