腦鳴耳鳴怎麼辦

腦鳴耳鳴是一種常見的耳部疾病，可能由多種原因引起，如聽力下降、耳部感染、耳垢堵塞等。麵對腦鳴耳鳴，首先應保持冷靜，避免過度焦慮。其次，可以嚐試以下方法緩解症狀：1.保持耳部清潔，定期清理耳垢；2.避免長時間使用耳機，降低音量；3.保持良好的作息，避免熬夜；4.適當進行耳部按摩，促進血液循環；5.避免過度疲勞，保持身心平衡。若症狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業治療。