每天揉肚子多長時間合適

揉肚子是一種有益於身體健康的簡單運動，可以幫助改善消化係統的功能，促進血液循環，緩解疲勞和壓力。然而，每天揉肚子的合適時間因人而異，主要取決於個人的身體狀況和需求。一般來說，每天揉肚子的時間可以在5到15分鍾之間。對於初次嚐試的人來說，可以從5分鍾開始，逐漸增加時間，以避免過度刺激腹部。在揉肚子時，應該使用溫和的力量，以順時針方向進行，以促進腸道蠕動。此外，最好在飯後1-2小時進行，避免在空腹或飽腹狀態下進行。如果感到不適或疼痛，應立即停止，並谘詢醫生。