混合型高脂血症吃什麼食物

混合型高脂血症患者在飲食方麵應注重平衡和多樣化。首先，應增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚類（三文魚、金槍魚等）、堅果（核桃、杏仁等）和橄欖油等，這些食物有助於降低壞膽固醇（LDL）水平。其次，多攝入富含膳食纖維的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果，有助於降低血脂。同時，適量攝入富含植物固醇的食物，如豆類、穀物等，也有助於降低膽固醇。避免過多攝入高脂肪、高糖和高鹽食物，如油炸食品、甜點和醃製品。此外，保持適量運動和良好的生活習慣，如戒煙限酒，也對控製混合型高脂血症有積極作用。