喝綠茶能降血脂和膽固醇

綠茶是一種富含抗氧化劑的健康飲品，其降血脂和膽固醇的功效主要歸功於其中的多酚類物質，尤其是兒茶素。兒茶素具有抗氧化、抗炎和降低膽固醇的作用。研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑製低密度脂蛋白（LDL）氧化，從而降低動脈粥樣硬化的風險。此外，綠茶還能提高高密度脂蛋白（HDL）水平，有助於清除血液中的多餘膽固醇。適量飲用綠茶，結合健康的生活方式和飲食，可以有效降低血脂和膽固醇水平，預防心血管疾病。然而，過量飲用綠茶可能導致一些副作用，如失眠、心悸等，因此建議適量飲用。