腹瀉防脫水補什麼液體

腹瀉時，防止脫水至關重要。首先，應補充足夠的水分，可以喝溫開水、淡鹽水或淡茶水。其次，補充電解質也很重要，可以選擇口服補液鹽（ORS）或自製糖鹽水。糖鹽水的製作方法是：500毫升溫開水中加入1-2克食鹽和10克葡萄糖或白糖，攪拌均勻後飲用。此外，還可以適量補充含有鉀、鈣、鎂等礦物質的飲料，如椰子水、運動飲料等。在腹瀉期間，應避免喝含咖啡因、酒精和高糖的飲料，以免加重脫水症狀。同時，保持良好的飲食習慣，多吃易消化、富含營養的食物，有助於身體恢複。