吃青菜有助於排便嗎

吃青菜確實有助於排便。青菜富含膳食纖維，這種物質可以增加腸道內食物殘渣的體積，刺激腸道蠕動，從而促進排便。此外，膳食纖維還能吸附腸道內的有害物質，減少其在腸道內的停留時間，降低患腸道疾病的風險。同時，青菜中的水分也有助於軟化糞便，使其更容易通過腸道。因此，多吃青菜對於改善便秘、維護腸道健康具有積極作用。當然，除了吃青菜，保持良好的生活習慣、充足的水分攝入和適當的運動也是促進排便的重要因素。