吃完飯特別撐感覺肚子要爆，怎麼辦

吃完飯後，如果感覺特別撐，肚子好像要爆一樣，這可能是因為吃得過多或者進食速度過快導致的。首先，我們需要放慢進食速度，細嚼慢咽，這樣有助於食物更好地消化，同時也能避免吃得過多。其次，可以嚐試吃一些助消化的食物，如酸奶、山楂等，幫助腸胃蠕動，緩解胃部不適。此外，適當的散步或者做一些輕鬆的運動，也有助於消化。如果經常出現這種情況，建議調整飲食習慣，避免暴飲暴食，保持飲食的均衡和健康。