餐後血糖7.4算高嗎，需要什麼控製

餐後血糖7.4mmol/L對於大多數人來說，是略高於正常範圍的。正常餐後2小時血糖應小於7.8mmol/L。然而，對於糖尿病患者或有糖尿病風險的人來說，這個數值可能需要更多關注。要控製餐後血糖，首先需要調整飲食習慣，減少高糖、高脂食物的攝入，增加高纖維食物，如全穀物、蔬菜和水果。其次，保持規律的運動，如每天至少30分鍾的中等強度運動，有助於提高身體對胰島素的敏感性。此外，如果需要，可以在醫生的指導下使用降糖藥物。定期監測血糖，及時調整生活方式和治療方案，以維持血糖在理想範圍內。