壓力大不想吃飯沒胃口怎麼辦

麵對壓力大導致不想吃飯、沒胃口的情況，首先要學會調整心態，保持樂觀積極的生活態度。可以嚐試進行一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，以緩解壓力。此外，保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，有助於身體恢複活力。在飲食方麵，可以選擇一些容易消化、營養豐富的食物，如粥、蔬菜湯等，避免油膩、辛辣等刺激性食物。同時，適當增加水果和蔬菜的攝入，以補充維生素和礦物質。如果情況持續不改善，建議尋求專業醫生的幫助，以便得到更有效的解決方案。