多吃蔬菜排便增多正常嗎

多吃蔬菜排便增多是正常現象。蔬菜富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，加速食物殘渣在腸道中的通過速度，從而增加排便次數。膳食纖維還能增加糞便體積，軟化糞便，預防便秘。此外，蔬菜中的水分也有助於軟化糞便，促進排便。然而，如果排便次數明顯增多，或伴有腹痛、腹瀉等症狀，可能是攝入蔬菜過多，或存在其他健康問題，建議谘詢醫生。總之，適量多吃蔬菜對健康有益，但也要注意個人體質和飲食習慣，避免過量攝入。