腸胃不好吃什麼食物

腸胃不好時，應選擇易消化、營養豐富的食物。首先，可以多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、全麥麵包和蔬菜，以促進腸道蠕動，幫助消化。其次，適量攝入發酵食品，如酸奶和豆腐，這些食物中的益生菌有助於維持腸道健康。此外，應避免油膩、辛辣和高脂肪食物，以免加重腸胃負擔。同時，保持飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食。還可以適量食用一些具有養胃作用的食物，如山藥、薏米、紅棗等。總之，保持良好的飲食習慣，選擇適合自己的食物，有助於改善腸胃狀況。