吃黑米會便秘嗎

吃黑米不會導致便秘。事實上，黑米富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。膳食纖維可以增加大便的體積，軟化大便，使其更容易通過腸道。此外，黑米還含有豐富的維生素和礦物質，有助於維持腸道健康。然而，如果攝入過量的黑米，可能會導致腸道負擔過重，反而引發便秘。因此，適量食用黑米是關鍵。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，如多喝水、多吃蔬菜水果、適量運動等，也有助於預防便秘。