吃什麼能清除腸胃積滯

要清除腸胃積滯，可以采取一些健康的飲食方法。首先，多喝水有助於促進新陳代謝，幫助消化。其次，食用富含纖維的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果，可以增加腸道蠕動，促進排便。此外，酸奶和益生菌食品有助於維持腸道菌群平衡，改善腸道功能。同時，適量攝入含有消化酶的食物，如木瓜、菠蘿等，可以幫助分解食物，減輕腸胃負擔。最後，避免過多油膩、辛辣和高脂肪食物，以減少腸胃負擔。通過這些方法，可以有效地清除腸胃積滯，保持腸道健康。