過度自慰早泄怎麼恢複

過度自慰早泄的恢複需要一個綜合的方法。首先，要認識到自慰過度對身體的影響，並且要有意識地減少自慰的次數。其次，可以通過鍛煉來提高身體素質，增強抵抗力。例如，進行有氧運動，如跑步、遊泳等，可以提高心肺功能，增強體力。此外，保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，有助於身體的恢複。在飲食上，要均衡營養，多吃富含維生素和礦物質的食物，以提高身體的抵抗力。最後，如果情況嚴重，可以尋求專業醫生的幫助，進行針對性的治療。