憋不住尿怎麼辦

憋不住尿是一種令人尷尬的狀況，通常由生理原因或心理因素引起。首先，要保持良好的生活習慣，避免過量飲水或飲用利尿飲料。其次，可以嚐試進行膀胱訓練，通過逐漸延長排尿時間來增強膀胱的控製能力。此外，進行適當的鍛煉，如凱格爾運動，有助於增強盆底肌肉，提高排尿控製能力。在緊急情況下，可以采取深呼吸、分散注意力等方法來暫時緩解尿急感。如果憋不住尿的情況持續存在，建議及時就醫，以排除泌尿係統疾病或其他健康問題。