抽煙後吃什麼有助於排毒

抽煙後，為了幫助身體排毒，可以采取以下飲食措施。首先，多吃水果和蔬菜，特別是富含抗氧化劑的食物，如藍莓、草莓、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物有助於中和自由基，減少煙草對身體的損害。其次，多喝水，促進新陳代謝，幫助排出體內的毒素。此外，可以適量攝入含有維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，這些食物有助於增強免疫力，抵抗煙草的負麵影響。最後，適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽等，有助於降低心血管疾病的風險。總之，通過合理調整飲食，有助於減輕抽煙對身體的不良影響。