一到天黑就犯困是咋回事

一到天黑就犯困，這種現象可能是由多種因素共同作用的結果。首先，人體的生物鍾對光線變化非常敏感，白天陽光充足時，人體會分泌較多的皮質醇，使人保持清醒和活力；而到了晚上，光線變暗，皮質醇分泌減少，人體就會感到困倦。其次，晚上人體的新陳代謝速度會降低，能量消耗減少，也容易讓人感到疲倦。此外，晚上人們的活動量減少，大腦接收到的刺激減少，也容易使人感到困倦。當然，個人的作息習慣、生活習慣、健康狀況等也會影響這種現象。如果經常出現這種情況，建議調整作息時間，保證充足的睡眠，同時增加白天的活動量，以提高晚上的睡眠質量。