經期前乳房脹痛怎麼辦

經期前乳房脹痛是很多女性常見的生理現象，通常與激素水平波動有關。首先，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動可能加重症狀。其次，適當進行溫和的運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解乳房脹痛。此外，穿著合適的文胸，避免過緊或過鬆，以減輕乳房的壓力。飲食上，可以多攝取富含維生素E的食物，如堅果、綠葉蔬菜等，有助於調節激素水平。如果症狀嚴重，可以在醫生建議下使用藥物，如布洛芬等解痛藥。但最重要的是，如果乳房脹痛持續不減或伴有其他異常症狀，應及時就醫檢查，排除乳腺疾病等可能。