性生活怎麼更持久

性生活持久度受多種因素影響，包括生理、心理和生活習慣等。首先，保持身體健康是基礎，適當的鍛煉可以增強體力和耐力。其次，心理因素也很重要，保持放鬆的心態，避免焦慮和緊張，有助於性生活的持久。此外，可以嚐試一些技巧，如控製呼吸、變換體位等，以延長性生活時間。最後，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、健康的飲食等，也有助於提高性生活的質量。總之，性生活持久度的提高需要綜合考慮多種因素，通過調整生活方式和心態，逐步實現。