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如何讓精子變多

2024-09-29 17:17:4121773人閱讀

問題描述:(男 ,36歲)如何讓精子變多

醫生回答(1)

徐慶剛副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院泌尿外科

要讓精子數量增多,首先需要保持良好的生活習慣,避免吸煙、飲酒等不良習慣。其次,保持健康的飲食,多吃富含鋅、硒、維生素E和維生素C的食物,如堅果、瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。此外,適當的鍛煉可以提高身體素質,有助於精子的生成。保持良好的心理狀態,避免過度焦慮和壓力,也有助於精子的生成。最後,定期檢查身體,及時發現並治療可能影響精子生成的疾病。通過這些方法,可以有效地提高精子的數量和質量。
2024-09-29

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