天天做夢是怎麼回事

天天做夢是一種正常的生理現象，通常與大腦在睡眠過程中對白天經曆和記憶的整理有關。在睡眠周期中，特別是在快速眼動（REM）階段，大腦活躍度增加，容易產生夢境。做夢有助於鞏固記憶、處理情緒和解決問題。然而，頻繁做夢可能與多種因素有關，如壓力、焦慮、生活習慣、睡眠環境等。如果夢境影響睡眠質量，可以嚐試調整作息時間、改善睡眠環境、進行放鬆訓練或尋求專業幫助。總的來說，適度的做夢對身心健康有益，但過度做夢可能需要關注潛在的健康問題。