蘋果的熱量高嗎

蘋果的熱量相對較低，是一種健康的水果選擇。一個中等大小的蘋果（約150克）大約含有95千卡的熱量。蘋果含有的糖分主要來自天然果糖和葡萄糖，同時它們也富含纖維，有助於增加飽腹感並促進消化。此外，蘋果還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀和抗氧化劑，對維持身體健康有益。因此，蘋果不僅熱量不高，還能為身體提供必要的營養，是減肥和健康飲食的好選擇。