黑米的熱量高嗎,減肥能吃嗎

黑米的熱量相對於白米來說是略高的，每100克黑米大約含有350卡路裏，而白米大約是130卡路裏。然而，黑米的營養價值也更高，它富含膳食纖維、維生素和礦物質，這些成分有助於提高飽腹感，減少總體熱量攝入。對於減肥的人來說，適量食用黑米是可以的，因為它可以幫助控製饑餓感，同時提供必要的營養。但是，減肥期間應該注重整體的飲食平衡，結合適量的運動，而不是單純依賴某一種食物。黑米可以作為健康飲食的一部分，但要注意總體熱量的控製。