硒的功效與作用有哪些

硒是人體必需的微量元素，具有多種功效和作用。它能抗氧化、增強免疫力、促進心髒和眼部健康，還有助於改善生殖健康。此外，硒還能保護肝髒、降低血糖、促進傷口愈合，增強運動表現和排毒能力。硒的抗氧化作用可以清除體內自由基，防止細胞損傷，同時在多個生理過程中發揮重要作用。