足底筋膜球的作用和危害

足底筋膜球是一種常用於緩解足底筋膜緊張和疼痛的工具。它通過在足底滾動，幫助放鬆足底筋膜，增加血液循環，緩解足部疲勞和疼痛。對於經常站立或走路的人來說，使用足底筋膜球可以預防和治療足底筋膜炎。然而，如果使用不當，如過度滾動或在沒有足夠潤滑的情況下使用，可能會對足底組織造成損傷，導致疼痛加劇。因此，正確使用足底筋膜球，遵循適當的滾動技巧和力度，是確保其發揮積極作用的關鍵。