倒頭就睡是睡眠質量好嗎

倒頭就睡說明入睡速度快，是睡眠指標較好的一種表現。但要全麵評估睡眠質量，還需結合睡眠深度、睡眠中呼吸功能狀態和睡眠時長等因素。若倒頭睡著後出現中途易醒、打鼾、早醒等情況，即便入睡速度快，也屬於睡眠質量不太好。因此，倒頭就睡並不一定代表睡眠質量好。