無繩跳繩和有繩跳繩的減肥效果有區別嗎

無繩跳繩和有繩跳繩在減肥效果上確實存在區別。有繩跳繩運動強度更大，能鍛煉手腦、手腳協調性，且持續跳繩會增加強度，有助於減肥。無繩跳繩則占地小，不受空間限製，連續性強，調節速度隨意，保證足夠運動時間便能減肥、燃脂。總之，兩者都能減肥，效果有差異。