騎自行車會損傷膝蓋嗎？

騎自行車作為一種低衝擊的有氧運動，通常不會對膝蓋造成損傷，反而有助於增強膝關節的穩定性和靈活性。然而，如果騎行姿勢不正確、座椅高度不適或騎行強度過大，可能會導致膝關節承受額外壓力，從而增加受傷風險。因此，為了保護膝蓋，建議調整自行車座椅至合適高度，保持正確的騎行姿勢，並根據個人體能適度控製騎行強度。如在騎行過程中感到膝蓋不適，應及時就醫檢查，排除潛在損傷。